Wurst und Schinken

Bockwurst gargezogen Kalorien und Nährwerte

Bockwurst gargezogen liefert 249 kcal und 12,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 249 kcal 75 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,6 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 22,1 g 6,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
75 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Fett: 80 % der Kalorien (22,1 g pro 100 g)249kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett80 %

So viel sind 100 kcal

Bockwurst gargezogen40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bockwurst gargezogen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,6 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium2,8 %8 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer2,7 %34 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E4,3 %0,3 mg
Vitamin K7,5 %5 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B25,0 %0,06 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bockwurst gargezogen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien249 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,1 g
  • Einfach ungesättigt10,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,6 g

Omega-3: 0,34 g, Omega-6: 2,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bockwurst gargezogen249 kcal
Rindsbratwurst gegrillt251 kcal
Käsewiener247 kcal
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)242 kcal
Champignonleberwurst250 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bockwurst gargezogen12,6 g
Rindsbratwurst gegrillt13 g
Käsewiener12,9 g
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)12,6 g
Champignonleberwurst12,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bockwurst gargezogen0,1 g
Rindsbratwurst gegrillt0,0 g
Käsewiener0,0 g
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Champignonleberwurst0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Krakauer/Kochpolnische238 kcal · 15,8 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Hannoversche Weißwurst256 kcal · 17,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Geflügelmortadella gekocht203 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bockwurst gargezogen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie249 kcal75 kcal
Eiweiß12,6 g3,8 g
Fett22,1 g6,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser62,8 g18,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,07 g2,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,2 g3,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,56 g0,77 g
Omega-3-Fettsäuren0,34 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren2,20 g0,66 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin43 mg13 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium132 mg40 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor60 mg18 mg
Eisen0,4 mg0,1 mg
Zink0,9 mg0,3 mg
Jod0,4 µg0,1 µg
Kupfer34 µg10 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A7 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,10 µg
Vitamin E0,3 mg0,1 mg
Vitamin K5 µg1 µg
Vitamin B10,11 mg0,03 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin5,0 mg1,5 mg
Pantothensäure0,07 mg0,02 mg
Vitamin B6110 µg33 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120,2 µg0,06 µg
Vitamin C15 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,98 g0,29 g
Lysin0,63 g0,19 g
Essenzielle Aminosäuren5,5 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bockwurst gargezogen?

100 g Bockwurst gargezogen haben 249 kcal (1.030 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 75 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bockwurst gargezogen?

Bockwurst gargezogen enthält 12,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Bockwurst gargezogen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Bockwurst gargezogen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bockwurst gargezogen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.