Wurst und Schinken

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 242 kcal und 12,6 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 242 kcal 73 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,6 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 21,2 g 6,4 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
73 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Fett: 79 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)242kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett79 %

So viel sind 100 kcal

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,6 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium54 %814 mg
Kalium3,6 %143 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor29 %160 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink18 %1,4 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,4 %0,5 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin57 %6,8 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B67,5 %105 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien242 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,4 g
  • Einfach ungesättigt7,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 2,23 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)242 kcal
Rheinische Bratwurst gegrillt240 kcal
Currybratwurst gegrillt240 kcal
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch238 kcal
Käsewiener247 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)12,6 g
Rheinische Bratwurst gegrillt12,3 g
Currybratwurst gegrillt12,3 g
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch12,3 g
Käsewiener12,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Rheinische Bratwurst gegrillt0,1 g
Currybratwurst gegrillt0,0 g
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch0,1 g
Käsewiener0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügelmortadella gekocht203 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Wollwurst/Geschwollene196 kcal · 11 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie242 kcal73 kcal
Eiweiß12,6 g3,8 g
Fett21,2 g6,4 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,03 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz2,04 g0,61 g
Wasser64,3 g19,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren7,42 g2,23 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,69 g2,31 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,44 g0,73 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,23 g0,67 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin61 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium814 mg244 mg
Kalium143 mg43 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor160 mg48 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A9 µg3 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,13 mg0,04 mg
Vitamin B20,08 mg0,02 mg
Niacin6,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B6105 µg32 µg
Biotin0,6 µg0,2 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,10 g0,33 g
Lysin0,73 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren6,1 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 242 kcal (1.000 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 73 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 12,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.