Wurst und Schinken

Rheinische Bratwurst gegrillt Kalorien und Nährwerte

Rheinische Bratwurst gegrillt liefert 240 kcal und 12,3 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 240 kcal 72 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,3 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 21,1 g 6,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
72 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (12,3 g pro 100 g)Fett: 79 % der Kalorien (21,1 g pro 100 g)240kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett79 %

So viel sind 100 kcal

Rheinische Bratwurst gegrillt42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rheinische Bratwurst gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,3 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium50 %743 mg
Kalium3,7 %146 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K22 %13 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B26,6 %0,07 mg
Niacin54 %6,4 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B67,2 %101 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rheinische Bratwurst gegrillt im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien240 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,4 g
  • Einfach ungesättigt7,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 2,22 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rheinische Bratwurst gegrillt240 kcal
Currybratwurst gegrillt240 kcal
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch238 kcal
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)242 kcal
Käsewiener247 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rheinische Bratwurst gegrillt12,3 g
Currybratwurst gegrillt12,3 g
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch12,3 g
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)12,6 g
Käsewiener12,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rheinische Bratwurst gegrillt0,1 g
Currybratwurst gegrillt0,0 g
Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch0,1 g
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Käsewiener0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Geflügelmortadella gekocht203 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Wollwurst/Geschwollene196 kcal · 11 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rheinische Bratwurst gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie240 kcal72 kcal
Eiweiß12,3 g3,7 g
Fett21,1 g6,3 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,03 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,86 g0,56 g
Wasser64,7 g19,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren7,40 g2,22 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,67 g2,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,43 g0,73 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,22 g0,67 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin59 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium743 mg223 mg
Kalium146 mg44 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A8 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K13 µg4 µg
Vitamin B10,13 mg0,04 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin6,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B6101 µg30 µg
Biotin0,5 µg0,2 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,07 g0,32 g
Lysin0,71 g0,21 g
Essenzielle Aminosäuren5,9 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rheinische Bratwurst gegrillt?

100 g Rheinische Bratwurst gegrillt haben 240 kcal (992 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 72 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rheinische Bratwurst gegrillt?

Rheinische Bratwurst gegrillt enthält 12,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Rheinische Bratwurst gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Rheinische Bratwurst gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rheinische Bratwurst gegrillt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.