Käsewiener Kalorien und Nährwerte
Käsewiener liefert 247 kcal und 12,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 74 kcal
- Eiweiß
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett79 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsewiener? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Käsewiener
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Käsewiener im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,2 g
- Einfach ungesättigt7,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,93 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Käsewiener
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 247 kcal | 74 kcal |
| Eiweiß | 12,9 g | 3,9 g |
| Fett | 21,7 g | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,06 g | 0,02 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,06 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 0,04 g | 0,01 g |
| Salz | 2,00 g | 0,60 g |
| Wasser | 62,9 g | 18,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,15 g | 2,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,38 g | 2,21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,14 g | 0,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,93 g | 0,58 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 55 mg | 17 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | 240 mg |
| Kalium | 126 mg | 38 mg |
| Calcium | 206 mg | 62 mg |
| Magnesium | 14 mg | 4 mg |
| Phosphor | 230 mg | 69 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Zink | 2,0 mg | 0,6 mg |
| Jod | 2 µg | 0,6 µg |
| Kupfer | 74 µg | 22 µg |
| Mangan | 21 µg | 6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 47 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,10 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 5,7 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B6 | 82 µg | 25 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,13 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,88 g | 0,26 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,0 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käsewiener?
100 g Käsewiener haben 247 kcal (1.024 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 74 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Käsewiener?
Käsewiener enthält 12,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,9 g.
Wie viel Käsewiener sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Käsewiener. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Käsewiener zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
