Champignonleberwurst Kalorien und Nährwerte
Champignonleberwurst liefert 250 kcal und 12,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 75 kcal
- Eiweiß
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 6,5 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett78 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignonleberwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignonleberwurst
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignonleberwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,3 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 2,05 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Champignonleberwurst
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 250 kcal | 75 kcal |
| Eiweiß | 12,9 g | 3,9 g |
| Fett | 21,6 g | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,06 g |
| davon Stärke | 0,4 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,09 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 62,9 g | 18,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,32 g | 2,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,25 g | 1,88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,27 g | 0,68 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,21 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,05 g | 0,61 g |
| EPA | 0,010 g | 0,003 g |
| DHA | 0,004 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 105 mg | 31 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 149 mg | 45 mg |
| Calcium | 5 mg | 2 mg |
| Magnesium | 10 mg | 3 mg |
| Phosphor | 133 mg | 40 mg |
| Eisen | 5,5 mg | 1,7 mg |
| Zink | 2,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 383 µg | 115 µg |
| Mangan | 130 µg | 39 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4.177 µg | 1.253 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,56 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 7,4 mg | 2,2 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 114 µg | 34 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 48 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 6,4 µg | 1,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,03 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,26 g | 0,38 g |
| Lysin | 0,99 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,4 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignonleberwurst?
100 g Champignonleberwurst haben 250 kcal (1.033 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 75 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignonleberwurst?
Champignonleberwurst enthält 12,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,9 g.
Wie viel Champignonleberwurst sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Champignonleberwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignonleberwurst zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
