Wurst und Schinken

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch liefert 238 kcal und 12,3 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 238 kcal 71 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,3 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 21 g 6,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
71 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (12,3 g pro 100 g)Fett: 79 % der Kalorien (21 g pro 100 g)238kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett79 %

So viel sind 100 kcal

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,3 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium2,6 %103 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen5,1 %0,8 mg
Zink16 %1,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,6 %57 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B14,4 %0,04 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin31 %3,8 mg
Pantothensäure7,6 %0,4 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B125,5 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien238 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,9 g
  • Einfach ungesättigt8,0 g
  • Mehrfach ungesättigt2,7 g

Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 2,46 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch238 kcal
Rheinische Bratwurst gegrillt240 kcal
Currybratwurst gegrillt240 kcal
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)242 kcal
Käsewiener247 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch12,3 g
Rheinische Bratwurst gegrillt12,3 g
Currybratwurst gegrillt12,3 g
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)12,6 g
Käsewiener12,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch0,1 g
Rheinische Bratwurst gegrillt0,1 g
Currybratwurst gegrillt0,0 g
Rheinische Bratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Käsewiener0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Wollwurst/Geschwollene196 kcal · 11 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Frühstücksfleisch Konserve198 kcal · 14 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie238 kcal71 kcal
Eiweiß12,3 g3,7 g
Fett21 g6,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser64 g19,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,90 g2,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,02 g2,41 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,71 g0,81 g
Omega-3-Fettsäuren0,23 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren2,46 g0,74 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin55 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium103 mg31 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor90 mg27 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer57 µg17 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A12 µg4 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg0,9 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin3,8 mg1,1 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6120 µg36 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat3 µg0,9 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,89 g0,27 g
Lysin0,99 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren4,9 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch?

100 g Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch haben 238 kcal (986 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 71 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch?

Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch enthält 12,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügelbierwurst mit Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.