Leberpastete mit Champignons Kalorien und Nährwerte
Leberpastete mit Champignons liefert 318 kcal und 14,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 95 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 8,6 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett81 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberpastete mit Champignons? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberpastete mit Champignons
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberpastete mit Champignons im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,2 g
- Einfach ungesättigt3,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,98 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Leberpastete mit Champignons
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 318 kcal | 95 kcal |
| Eiweiß | 14,2 g | 4,3 g |
| Fett | 28,6 g | 8,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,03 g |
| davon Stärke | 0,3 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 53,9 g | 16,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,19 g | 0,96 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,04 g | 0,91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 0,33 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,98 g | 0,29 g |
| EPA | 0,004 g | 0,001 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 77 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 173 mg | 52 mg |
| Calcium | 10 mg | 3 mg |
| Magnesium | 15 mg | 5 mg |
| Phosphor | 191 mg | 57 mg |
| Eisen | 7,0 mg | 2,1 mg |
| Zink | 2,4 mg | 0,7 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 400 µg | 120 µg |
| Mangan | 120 µg | 36 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3.001 µg | 900 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,09 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,60 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 5,8 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 177 µg | 53 µg |
| Biotin | 3 µg | 0,9 µg |
| Folat | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 3,2 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,03 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,05 g | 0,32 g |
| Lysin | 0,84 g | 0,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,9 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberpastete mit Champignons?
100 g Leberpastete mit Champignons haben 318 kcal (1.314 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 95 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberpastete mit Champignons?
Leberpastete mit Champignons enthält 14,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,3 g.
Wie viel Leberpastete mit Champignons sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 31 g Leberpastete mit Champignons. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberpastete mit Champignons zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
