Wurst und Schinken

Fleischwurst gekocht Kalorien und Nährwerte

Fleischwurst gekocht liefert 270 kcal und 11,3 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 270 kcal 81 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 11,3 g 3,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 24,7 g 7,4 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
81 kcal
Eiweiß
3,4 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
7,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (11,3 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (24,7 g pro 100 g)270kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Fleischwurst gekocht37 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischwurst gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium54 %805 mg
Kalium3,9 %155 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium3,8 %11 mg
Phosphor23 %124 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink17 %1,4 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan1,0 %35 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,8 %0,2 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K1,1 %0,6 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin38 %4,6 mg
Pantothensäure7,8 %0,4 mg
Vitamin B610 %140 µg
Biotin4,1 %2 µg
Folat0,4 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fleischwurst gekocht im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien270 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,7 g
  • Einfach ungesättigt11 g
  • Mehrfach ungesättigt3,0 g

Omega-3: 0,26 g, Omega-6: 2,76 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fleischwurst gekocht270 kcal
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen270 kcal
Münchner Weißwurst gargezogen258 kcal
Lyoner grob281 kcal
Lyoner/Lyoner Wurst281 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fleischwurst gekocht11,3 g
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen12,4 g
Münchner Weißwurst gargezogen10,9 g
Lyoner grob12,3 g
Lyoner/Lyoner Wurst12,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fleischwurst gekocht0,0 g
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen0,1 g
Münchner Weißwurst gargezogen0,1 g
Lyoner grob0,0 g
Lyoner/Lyoner Wurst0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsewiener gargezogen228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Wiener Würstchen Konserve228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Cocktailwürstchen Konserve228 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fleischwurst gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie270 kcal81 kcal
Eiweiß11,3 g3,4 g
Fett24,7 g7,4 g
Kohlenhydrate0,2 g0,07 g
davon Zucker0,2 g0,07 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,01 g0,60 g
Wasser61,7 g18,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren9,65 g2,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g3,29 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,04 g0,91 g
Omega-3-Fettsäuren0,26 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren2,76 g0,83 g
EPA0,005 g0,002 g
DHA0,007 g0,002 g
Cholesterin57 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium805 mg242 mg
Kalium155 mg47 mg
Calcium25 mg8 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor124 mg37 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod20 µg6 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan35 µg11 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A1 µg0,3 µg
Vitamin D0,2 µg0,05 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K0,6 µg0,2 µg
Vitamin B10,18 mg0,05 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin4,6 mg1,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6140 µg42 µg
Biotin2 µg0,5 µg
Folat1 µg0,4 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C14 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,2 g0,07 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,81 g0,24 g
Lysin0,87 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren4,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischwurst gekocht?

100 g Fleischwurst gekocht haben 270 kcal (1.119 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 81 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fleischwurst gekocht?

Fleischwurst gekocht enthält 11,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,4 g.

Wie viel Fleischwurst gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 37 g Fleischwurst gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fleischwurst gekocht zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.