Wurst und Schinken

Käsewiener gargezogen Kalorien und Nährwerte

Käsewiener gargezogen liefert 228 kcal und 12,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 228 kcal 68 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,5 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 19,7 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (19,7 g pro 100 g)228kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Käsewiener gargezogen44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsewiener gargezogen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,5 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium2,8 %112 mg
Calcium19 %187 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod1,1 %2 µg
Kupfer5,8 %73 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A5,6 %39 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B17,5 %0,08 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käsewiener gargezogen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsewiener gargezogen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien228 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,3 g
  • Einfach ungesättigt6,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,75 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsewiener gargezogen228 kcal
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve226 kcal
Cocktailwürstchen Konserve228 kcal
Wiener Würstchen Konserve228 kcal
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln231 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsewiener gargezogen12,5 g
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve12,5 g
Cocktailwürstchen Konserve12,5 g
Wiener Würstchen Konserve12,5 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln12,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsewiener gargezogen0,0 g
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve0,1 g
Cocktailwürstchen Konserve0,0 g
Wiener Würstchen Konserve0,0 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Schweinebauch in Aspik210 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Jagdwurst/Schinkenwurst grob204 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Käsewiener gargezogen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie228 kcal68 kcal
Eiweiß12,5 g3,8 g
Fett19,7 g5,9 g
Kohlenhydrate0,06 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,06 g0,02 g
Ballaststoffe0,04 g0,01 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser65,6 g19,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren8,31 g2,49 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,72 g2,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,94 g0,58 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,75 g0,53 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin56 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium112 mg34 mg
Calcium187 mg56 mg
Magnesium13 mg4 mg
Phosphor210 mg63 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,8 mg0,5 mg
Jod2 µg0,5 µg
Kupfer73 µg22 µg
Mangan21 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A39 µg12 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,08 mg0,02 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin5,0 mg1,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B660 µg18 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,10 g0,33 g
Lysin0,85 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren5,8 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsewiener gargezogen?

100 g Käsewiener gargezogen haben 228 kcal (945 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsewiener gargezogen?

Käsewiener gargezogen enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Käsewiener gargezogen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Käsewiener gargezogen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsewiener gargezogen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.