Wurst und Schinken

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve Kalorien und Nährwerte

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve liefert 226 kcal und 12,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 226 kcal 68 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,5 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 19,5 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)226kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,5 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,4 %175 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium3,5 %11 mg
Phosphor34 %185 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod0,3 %0,5 µg
Kupfer3,1 %38 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E4,4 %0,4 mg
Vitamin K8,7 %5 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin43 %5,2 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B612 %172 µg
Biotin1,1 %0,4 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B125,5 %0,2 µg
Vitamin C24 %23 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien226 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,9 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,53 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve226 kcal
Wiener Würstchen Konserve228 kcal
Cocktailwürstchen Konserve228 kcal
Käsewiener gargezogen228 kcal
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln231 kcal

Eiweiß pro 100 g

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve12,5 g
Wiener Würstchen Konserve12,5 g
Cocktailwürstchen Konserve12,5 g
Käsewiener gargezogen12,5 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln12,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve0,1 g
Wiener Würstchen Konserve0,0 g
Cocktailwürstchen Konserve0,0 g
Käsewiener gargezogen0,0 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Schweinebauch in Aspik210 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Jagdwurst/Schinkenwurst grob204 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie226 kcal68 kcal
Eiweiß12,5 g3,8 g
Fett19,5 g5,9 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser64,6 g19,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,92 g1,48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,24 g1,57 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,69 g0,51 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,53 g0,46 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin49 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium175 mg53 mg
Calcium10 mg3 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor185 mg56 mg
Eisen2,7 mg0,8 mg
Zink1,0 mg0,3 mg
Jod0,5 µg0,2 µg
Kupfer38 µg11 µg
Mangan17 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K5 µg2 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,08 mg0,02 mg
Niacin5,2 mg1,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6172 µg52 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat0,4 µg0,1 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C23 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,00 g0,30 g
Lysin1,00 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve?

100 g Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve haben 226 kcal (936 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve?

Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.