Wurst und Schinken

Wiener Würstchen Konserve Kalorien und Nährwerte

Wiener Würstchen Konserve liefert 228 kcal und 12,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 228 kcal 68 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,5 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 19,5 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)228kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Wiener Würstchen Konserve44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wiener Würstchen Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß26 %12,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %711 mg
Kalium5,4 %215 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium4,4 %13 mg
Phosphor34 %185 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink14 %1,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer3,6 %46 µg
Mangan0,8 %29 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K21 %13 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin43 %5,2 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B618 %250 µg
Biotin5,8 %2 µg
Folat0,3 %1,0 µg
Vitamin B121,8 %0,07 µg
Vitamin C24 %23 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wiener Würstchen Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wiener Würstchen Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien228 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,9 g
  • Einfach ungesättigt8,0 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,94 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wiener Würstchen Konserve228 kcal
Cocktailwürstchen Konserve228 kcal
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve226 kcal
Käsewiener gargezogen228 kcal
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln231 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wiener Würstchen Konserve12,5 g
Cocktailwürstchen Konserve12,5 g
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve12,5 g
Käsewiener gargezogen12,5 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln12,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wiener Würstchen Konserve0,0 g
Cocktailwürstchen Konserve0,0 g
Frankfurter Würstchen/Schinkenwürstchen, Konserve0,1 g
Käsewiener gargezogen0,0 g
Streichmettwurst/Streichmettwurst mit Zwiebeln0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweinskopfwurst216 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Schweinebauch in Aspik210 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Jagdwurst/Schinkenwurst grob204 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wiener Würstchen Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie228 kcal68 kcal
Eiweiß12,5 g3,8 g
Fett19,5 g5,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,78 g0,53 g
Wasser64,6 g19,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,87 g2,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,98 g2,39 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,11 g0,63 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,94 g0,58 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin67 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium711 mg213 mg
Kalium215 mg64 mg
Calcium10 mg3 mg
Magnesium13 mg4 mg
Phosphor185 mg56 mg
Eisen2,7 mg0,8 mg
Zink1,2 mg0,3 mg
Kupfer46 µg14 µg
Mangan29 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A2 µg0,6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K13 µg4 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,08 mg0,02 mg
Niacin5,2 mg1,6 mg
Pantothensäure0,5 mg0,2 mg
Vitamin B6250 µg75 µg
Biotin2 µg0,7 µg
Folat1,0 µg0,3 µg
Vitamin B120,07 µg0,02 µg
Vitamin C23 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,00 g0,30 g
Lysin1,00 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wiener Würstchen Konserve?

100 g Wiener Würstchen Konserve haben 228 kcal (943 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wiener Würstchen Konserve?

Wiener Würstchen Konserve enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Wiener Würstchen Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Wiener Würstchen Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wiener Würstchen Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.