Wurst und Schinken

Münchner Weißwurst gargezogen Kalorien und Nährwerte

Münchner Weißwurst gargezogen liefert 258 kcal und 10,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 258 kcal 77 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 10,9 g 3,3 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 23,8 g 7,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
77 kcal
Eiweiß
3,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (23,8 g pro 100 g)258kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Münchner Weißwurst gargezogen39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Münchner Weißwurst gargezogen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß23 %10,9 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium46 %688 mg
Kalium2,8 %113 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium2,5 %7 mg
Phosphor24 %133 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink18 %1,4 mg
Jod14 %21 µg
Kupfer4,6 %57 µg
Mangan0,8 %29 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D1,8 %0,4 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin33 %4,0 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B66,3 %88 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Münchner Weißwurst gargezogen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien258 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,5 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,48 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Münchner Weißwurst gargezogen258 kcal
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve253 kcal
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch253 kcal
Knackwurst/Servela/Würstchen260 kcal
Fleischwurst gekocht270 kcal

Eiweiß pro 100 g

Münchner Weißwurst gargezogen10,9 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve9,8 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch9,8 g
Knackwurst/Servela/Würstchen12 g
Fleischwurst gekocht11,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Münchner Weißwurst gargezogen0,1 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve0,0 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch0,0 g
Knackwurst/Servela/Würstchen0,0 g
Fleischwurst gekocht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Currybratwurst215 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Rheinische Bratwurst215 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Rindsbratwurst213 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Münchner Weißwurst gargezogen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie258 kcal77 kcal
Eiweiß10,9 g3,3 g
Fett23,8 g7,1 g
Kohlenhydrate0,07 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,07 g0,02 g
Ballaststoffe0,08 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,72 g0,52 g
Wasser62,6 g18,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,50 g1,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,19 g1,86 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,64 g0,49 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,48 g0,44 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin47 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium688 mg206 mg
Kalium113 mg34 mg
Calcium15 mg4 mg
Magnesium7 mg2 mg
Phosphor133 mg40 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod21 µg6 µg
Kupfer57 µg17 µg
Mangan29 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A13 µg4 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,3 mg0,09 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,17 mg0,05 mg
Vitamin B20,03 mg0,01 mg
Niacin4,0 mg1,2 mg
Pantothensäure0,08 mg0,02 mg
Vitamin B688 µg26 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0,6 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,90 g0,27 g
Lysin0,99 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren5,0 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Münchner Weißwurst gargezogen?

100 g Münchner Weißwurst gargezogen haben 258 kcal (1.067 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 77 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Münchner Weißwurst gargezogen?

Münchner Weißwurst gargezogen enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,3 g.

Wie viel Münchner Weißwurst gargezogen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Münchner Weißwurst gargezogen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Münchner Weißwurst gargezogen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.