Wurst und Schinken

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch liefert 253 kcal und 9,8 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 253 kcal 76 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 9,8 g 2,9 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 23,7 g 7,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
76 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (9,8 g pro 100 g)Fett: 84 % der Kalorien (23,7 g pro 100 g)253kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett84 %

So viel sind 100 kcal

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,8 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium55 %826 mg
Kalium3,0 %121 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink18 %1,4 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K10,0 %6 µg
Vitamin B18,1 %0,08 mg
Vitamin B28,0 %0,09 mg
Niacin39 %4,7 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B66,9 %96 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien253 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,2 g
  • Einfach ungesättigt9,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,68 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch253 kcal
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve253 kcal
Münchner Weißwurst gargezogen258 kcal
Fleischsalat-Grundmasse261 kcal
Fleischwurst gekocht270 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch9,8 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve9,8 g
Münchner Weißwurst gargezogen10,9 g
Fleischsalat-Grundmasse10,2 g
Fleischwurst gekocht11,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch0,0 g
Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch Konserve0,0 g
Münchner Weißwurst gargezogen0,1 g
Fleischsalat-Grundmasse0,0 g
Fleischwurst gekocht0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bockwurst gargezogen249 kcal · 12,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Rindsbratwurst gegrillt251 kcal · 13 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Currybratwurst gegrillt240 kcal · 12,3 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie253 kcal76 kcal
Eiweiß9,8 g2,9 g
Fett23,7 g7,1 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,04 g0,01 g
Salz2,07 g0,62 g
Wasser64,4 g19,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren9,19 g2,76 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,84 g2,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,82 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,68 g0,50 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin50 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium826 mg248 mg
Kalium121 mg36 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium7 mg2 mg
Phosphor130 mg39 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan21 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A7 µg2 µg
Vitamin D0,5 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,08 mg0,02 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin4,7 mg1,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B696 µg29 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,83 g0,25 g
Lysin0,72 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren4,5 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch?

100 g Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch haben 253 kcal (1.046 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 76 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch?

Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch enthält 9,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbfleischwurst mit Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.