Landjäger Kalorien und Nährwerte
Landjäger liefert 364 kcal und 22,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 109 kcal
- Eiweiß
- 6,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett75 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Landjäger? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Landjäger
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Landjäger im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,8 g
- Einfach ungesättigt11,8 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 2,59 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Landjäger
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 364 kcal | 109 kcal |
| Eiweiß | 22,3 g | 6,7 g |
| Fett | 30,5 g | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,03 g | 0,01 g |
| davon Zucker | 0,01 g | 0,00 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 3,80 g | 1,14 g |
| Wasser | 42,2 g | 12,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,8 g | 3,55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,8 g | 3,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,92 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,59 g | 0,78 g |
| EPA | 0,007 g | 0,002 g |
| DHA | 0,006 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 88 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 1.500 mg | 450 mg |
| Kalium | 372 mg | 112 mg |
| Calcium | 14 mg | 4 mg |
| Magnesium | 22 mg | 7 mg |
| Phosphor | 190 mg | 57 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,4 mg |
| Zink | 3,1 mg | 0,9 mg |
| Jod | 2 µg | 0,5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 21 µg |
| Mangan | 10 µg | 3 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 15,9 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 368 µg | 110 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,00 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 2,01 g | 0,60 g |
| Lysin | 1,81 g | 0,54 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,1 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Landjäger?
100 g Landjäger haben 364 kcal (1.509 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 109 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Landjäger?
Landjäger enthält 22,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,7 g.
Wie viel Landjäger sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Landjäger. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Landjäger zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
