Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 126 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 441 kcal
- Eiweiß
- 58,9 g
- Kohlenhydrate
- 7,0 g
- Fett
- 18,9 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß53 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt0,70 g
- Mehrfach ungesättigt0,35 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,25 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,70 g
- Stärke1,0 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 126 kcal | 441 kcal |
| Eiweiß | 16,8 g | 58,9 g |
| Fett | 5,4 g | 18,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 7,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 1,0 g | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,55 g | 1,93 g |
| Wasser | 74 g | 259 g |
| Alkohol | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 4,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 1,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | 0,88 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 54 mg | 189 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 220 mg | 770 mg |
| Kalium | 260 mg | 910 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 21 mg | 74 mg |
| Phosphor | 150 mg | 525 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 5,3 mg |
| Zink | 4,2 mg | 14,7 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 110 µg | 385 µg |
| Mangan | 60 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 249 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 6,6 mg | 23,1 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 385 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 3 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 6,0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 4,55 g |
| Lysin | 1,46 g | 5,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,0 g | 24,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 126 kcal (529 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 441 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 58,9 g.
Wie viel Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 79 g Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
