Lamm Milz, roh Kalorien und Nährwerte
Lamm Milz, roh liefert 97 kcal und 17,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 146 kcal
- Eiweiß
- 25,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Milz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Milz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Milz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,10 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Milz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 97 kcal | 146 kcal |
| Eiweiß | 17,2 g | 25,8 g |
| Fett | 3,1 g | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 78,2 g | 117 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 2,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 250 mg | 375 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 84 mg | 126 mg |
| Kalium | 358 mg | 537 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 280 mg | 420 mg |
| Eisen | 41,9 mg | 62,8 mg |
| Zink | 2,8 mg | 4,3 mg |
| Kupfer | 121 µg | 182 µg |
| Mangan | 51 µg | 77 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,35 mg | 0,52 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,7 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 165 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 5,3 µg | 8,0 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,53 g | 2,30 g |
| Lysin | 1,33 g | 2,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,6 g | 11,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Milz, roh?
100 g Lamm Milz, roh haben 97 kcal (407 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 146 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Milz, roh?
Lamm Milz, roh enthält 17,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,8 g.
Wie viel Lamm Milz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 103 g Lamm Milz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Milz, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
