Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 144 kcal und 22,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 216 kcal
- Eiweiß
- 33,3 g
- Kohlenhydrate
- 1,7 g
- Fett
- 8,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß62 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett35 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,96 g
Omega-3: 0,64 g, Omega-6: 0,26 g, davon EPA und DHA zusammen 0,33 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke1,1 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal | 216 kcal |
| Eiweiß | 22,2 g | 33,3 g |
| Fett | 5,6 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 1,7 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 1,1 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 69 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,72 g | 2,58 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,96 g | 1,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,64 g | 0,96 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,26 g | 0,39 g |
| EPA | 0,147 g | 0,220 g |
| DHA | 0,185 g | 0,277 g |
| Cholesterin | 431 mg | 647 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 65 mg | 98 mg |
| Kalium | 247 mg | 371 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 368 mg | 552 mg |
| Eisen | 7,7 mg | 11,6 mg |
| Zink | 4,0 mg | 6,0 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 8,40 mg | 12,60 mg |
| Mangan | 380 µg | 570 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16.721 µg | 25.082 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin B1 | 0,64 mg | 0,96 mg |
| Vitamin B2 | 4,40 mg | 6,60 mg |
| Niacin | 18 mg | 27 mg |
| Pantothensäure | 6,7 mg | 10,1 mg |
| Vitamin B6 | 370 µg | 555 µg |
| Biotin | 40 µg | 60 µg |
| Folat | 235 µg | 353 µg |
| Vitamin B12 | 65 µg | 97,5 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,70 g | 2,55 g |
| Lysin | 1,95 g | 2,93 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,2 g | 13,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 144 kcal (603 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 216 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 22,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 33,3 g.
Wie viel Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
