Suppen, Brühen und Soßen

Krebssuppe Kalorien und Nährwerte

Krebssuppe liefert 32 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 32 kcal 80 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,0 g 12,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller
Fett 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
80 kcal
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
1,0 g
Fett
2,3 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 62 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien32kcal / 100 g
  • Eiweiß62 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett25 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Krebssuppe312 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Krebssuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %5,0 g
Ballaststoffe0,5 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %297 mg
Kalium2,8 %111 mg
Calcium2,9 %29 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod17 %25 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E7,8 %0,6 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin9,2 %1,1 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,5 %5 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Krebssuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Krebssuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien32 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt0,20 g
  • Mehrfach ungesättigt0,13 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,03 g, davon EPA und DHA zusammen 0,08 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Krebssuppe32 kcal
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch56 kcal
Fleischbrühe mit Leberklößchen29 kcal
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse56 kcal
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Krebssuppe5,0 g
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch4,6 g
Fleischbrühe mit Leberklößchen2,4 g
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse5,5 g
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch3,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Krebssuppe0,1 g
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch0,2 g
Fleischbrühe mit Leberklößchen0,2 g
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse0,5 g
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch0,8 g

Alle Nährwerte von Krebssuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie32 kcal80 kcal
Eiweiß5,0 g12,5 g
Fett0,9 g2,3 g
Kohlenhydrate0,4 g1,0 g
davon Zucker0,1 g0,3 g
davon Stärke0,3 g0,8 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,74 g1,86 g
Wasser91 g228 g
Alkohol0,3 g0,8 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,08 g
EPA0,050 g0,125 g
DHA0,034 g0,085 g
Cholesterin67 mg168 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium297 mg743 mg
Kalium111 mg278 mg
Calcium29 mg73 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor85 mg213 mg
Eisen0,9 mg2,3 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod25 µg63 µg
Kupfer100 µg250 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A7 µg18 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,6 mg1,6 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin1,1 mg2,8 mg
Pantothensäure0,04 mg0,1 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat5 µg12 µg
Vitamin B120,6 µg1,5 µg
Vitamin C1 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,00 g0,01 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,1 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,27 g0,68 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Krebssuppe?

100 g Krebssuppe haben 32 kcal (136 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 80 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Krebssuppe?

Krebssuppe enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 12,5 g.

Wie viel Krebssuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 312 g Krebssuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Krebssuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.