Suppen, Brühen und Soßen

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch Kalorien und Nährwerte

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch liefert 42 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 42 kcal 105 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,5 g 6,3 g pro 1 Teller
Fett 1,8 g 4,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
105 kcal
Eiweiß
8,8 g
Kohlenhydrate
6,3 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
4,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 33 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien42kcal / 100 g
  • Eiweiß33 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch238 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %217 mg
Kalium3,6 %144 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor7,3 %40 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A8,0 %56 µg
Vitamin D0,2 %0,04 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B123,5 %0,1 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien42 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,50 g
  • Einfach ungesättigt0,87 g
  • Mehrfach ungesättigt0,35 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,24 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke0,76 g
  • Sonstige0,14 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch42 kcal
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika48 kcal
Champignonsuppe aus frischen Champignons40 kcal
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)57 kcal
Gemüsesuppe italienisch (Minestrone)44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch3,5 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika3,5 g
Champignonsuppe aus frischen Champignons2,3 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)4,4 g
Gemüsesuppe italienisch (Minestrone)2,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch0,8 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika0,6 g
Champignonsuppe aus frischen Champignons0,8 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)0,9 g
Gemüsesuppe italienisch (Minestrone)1,3 g

Alle Nährwerte von Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie42 kcal105 kcal
Eiweiß3,5 g8,8 g
Fett1,8 g4,5 g
Kohlenhydrate2,5 g6,3 g
davon Zucker1,6 g4,0 g
davon Stärke0,8 g1,9 g
Ballaststoffe0,8 g2,0 g
Salz0,54 g1,36 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,50 g1,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,87 g2,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,24 g0,60 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin8 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium217 mg543 mg
Kalium144 mg360 mg
Calcium12 mg30 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor40 mg100 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,8 mg2,0 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A56 µg140 µg
Vitamin D0,04 µg0,1 µg
Vitamin E0,3 mg0,8 mg
Vitamin K7 µg18 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin1,8 mg4,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,6 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C11 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g1,0 g
Glukose0,4 g1,0 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,30 g0,75 g
Lysin0,30 g0,75 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

100 g Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch haben 42 kcal (175 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 105 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch?

Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,8 g.

Wie viel Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 238 g Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.