Suppen, Brühen und Soßen

Champignonsuppe aus frischen Champignons Kalorien und Nährwerte

Champignonsuppe aus frischen Champignons liefert 40 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 40 kcal 100 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,3 g 5,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller
Fett 2,3 g 5,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
100 kcal
Eiweiß
5,6 g
Kohlenhydrate
6,8 g
Fett
5,8 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
3,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Champignonsuppe aus frischen Champignons250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignonsuppe aus frischen Champignons? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,7 %2,3 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %200 mg
Kalium3,8 %150 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A4,0 %28 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin18 %7 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B121,8 %0,07 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Champignonsuppe aus frischen Champignons

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Champignonsuppe aus frischen Champignons im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,2 g
  • Einfach ungesättigt0,60 g
  • Mehrfach ungesättigt0,14 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke0,00 g
  • Sonstige1,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Champignonsuppe aus frischen Champignons40 kcal
Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei39 kcal
Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb43 kcal
Gemüsesuppe gebunden42 kcal
Sellerie-Lauchcremesuppe38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Champignonsuppe aus frischen Champignons2,3 g
Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei1,5 g
Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb1,4 g
Gemüsesuppe gebunden1,2 g
Sellerie-Lauchcremesuppe1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Champignonsuppe aus frischen Champignons0,8 g
Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei1,0 g
Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb0,8 g
Gemüsesuppe gebunden0,9 g
Sellerie-Lauchcremesuppe1,0 g

Alle Nährwerte von Champignonsuppe aus frischen Champignons

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie40 kcal100 kcal
Eiweiß2,3 g5,6 g
Fett2,3 g5,8 g
Kohlenhydrate2,7 g6,8 g
davon Zucker1,4 g3,5 g
davon Stärke0,00 g0,01 g
Ballaststoffe0,8 g2,0 g
Salz0,50 g1,25 g
Wasser91 g228 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,20 g3,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g1,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,33 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium200 mg500 mg
Kalium150 mg375 mg
Calcium20 mg50 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor60 mg150 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,3 mg0,8 mg
Jod5 µg13 µg
Kupfer130 µg325 µg
Mangan70 µg175 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A28 µg70 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,15 mg0,38 mg
Niacin1,6 mg4,0 mg
Pantothensäure0,6 mg1,5 mg
Vitamin B630 µg75 µg
Biotin7 µg18 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120,07 µg0,2 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,5 g1,3 g
Fruktose0,1 g0,3 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose0,3 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,11 g0,28 g
Lysin0,12 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Champignonsuppe aus frischen Champignons?

100 g Champignonsuppe aus frischen Champignons haben 40 kcal (168 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 100 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Champignonsuppe aus frischen Champignons?

Champignonsuppe aus frischen Champignons enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 5,6 g.

Wie viel Champignonsuppe aus frischen Champignons sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Champignonsuppe aus frischen Champignons. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Champignonsuppe aus frischen Champignons zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.