Suppen, Brühen und Soßen

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika Kalorien und Nährwerte

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika liefert 48 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 48 kcal 120 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,0 g 5,0 g pro 1 Teller
Fett 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,6 g 1,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
120 kcal
Eiweiß
8,8 g
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
5,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien48kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika208 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,7 %86 mg
Kalium3,2 %126 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor6,4 %35 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A2,4 %17 µg
Vitamin D0,2 %0,05 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B124,5 %0,2 µg
Vitamin C22 %21 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien48 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker2,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,48 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,57 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,0 g
  • Stärke0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika48 kcal
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch42 kcal
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)57 kcal
Champignonsuppe aus frischen Champignons40 kcal
Gulaschsuppe ungarisch, mit Rindfleisch, Fleischbrühe, Tomaten und Kartoffeln59 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika3,5 g
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch3,5 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)4,4 g
Champignonsuppe aus frischen Champignons2,3 g
Gulaschsuppe ungarisch, mit Rindfleisch, Fleischbrühe, Tomaten und Kartoffeln2,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika0,6 g
Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Rindfleisch0,8 g
Borschtsch (Rote-Bete-Suppe)0,9 g
Champignonsuppe aus frischen Champignons0,8 g
Gulaschsuppe ungarisch, mit Rindfleisch, Fleischbrühe, Tomaten und Kartoffeln0,5 g

Alle Nährwerte von Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie48 kcal120 kcal
Eiweiß3,5 g8,8 g
Fett2,7 g6,8 g
Kohlenhydrate2,0 g5,0 g
davon Zucker2,0 g5,0 g
davon Stärke0,01 g0,03 g
Ballaststoffe0,6 g1,5 g
Salz0,22 g0,54 g
Wasser90,6 g227 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,48 g1,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,42 g3,55 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g1,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,43 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin8 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium86 mg215 mg
Kalium126 mg315 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium8 mg20 mg
Phosphor35 mg88 mg
Eisen0,5 mg1,3 mg
Zink0,9 mg2,2 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A17 µg43 µg
Vitamin D0,05 µg0,1 µg
Vitamin E0,8 mg2,0 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,5 mg3,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat6 µg15 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C21 mg52 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g2,0 g
Glukose0,9 g2,3 g
Saccharose0,3 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,30 g0,75 g
Lysin0,30 g0,75 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g4,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika?

100 g Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika haben 48 kcal (200 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 120 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika?

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,8 g.

Wie viel Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 208 g Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Zwiebeln und Paprika zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.