Zucker, Honig und Süßigkeiten

Konfitüre extra Kalorien und Nährwerte

Konfitüre extra liefert 234 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 234 kcal 59 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,4 g 0,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 56,3 g 14,1 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,1 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
59 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
14,1 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
14,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (56,3 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien234kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Konfitüre extra43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Konfitüre extra? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,3 %93 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,3 %13 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink0,8 %0,06 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer1,8 %23 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,7 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B10,8 %0,01 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin3,4 %0,4 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B60,8 %11 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C21 %20 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Konfitüre extra im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien234 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker56,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker56,3 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 53,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Konfitüre extra234 kcal
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)240 kcal
Gelee extra230 kcal
Melasse229 kcal
Fruchtsirup249 kcal

Eiweiß pro 100 g

Konfitüre extra0,4 g
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)0,5 g
Gelee extra0,6 g
Melasse1,2 g
Fruchtsirup0,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Konfitüre extra1,1 g
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)1,2 g
Gelee extra0,4 g
Melasse0,0 g
Fruchtsirup0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gelee extra230 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Ingwer kandiert215 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Apfelkraut231 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Konfitüre extra

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie234 kcal59 kcal
Eiweiß0,4 g0,1 g
Fett0,2 g0,05 g
Kohlenhydrate56,3 g14,1 g
davon Zucker56,3 g14,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,1 g0,3 g
Salz0,01 g0,00 g
Wasser40,7 g10,2 g
Alkohol0,2 g0,05 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium3 mg0,8 mg
Kalium93 mg23 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium6 mg2 mg
Phosphor13 mg3 mg
Eisen0,3 mg0,08 mg
Zink0,06 mg0,02 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer23 µg6 µg
Mangan180 µg45 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,03 mg
Vitamin K2 µg0,5 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,01 mg0,00 mg
Niacin0,4 mg0,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,04 mg
Vitamin B611 µg3 µg
Biotin0,6 µg0,2 µg
Folat24 µg6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C20 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,5 g0,4 g
Glukose1,3 g0,3 g
Saccharose53,5 g13,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,02 g0,01 g
Lysin0,02 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,03 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Konfitüre extra?

100 g Konfitüre extra haben 234 kcal (996 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 59 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Konfitüre extra?

Konfitüre extra enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Konfitüre extra sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Konfitüre extra. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Konfitüre extra zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.