Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren liefert 82 kcal und 15,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 123 kcal
- Eiweiß
- 23,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß77 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,51 g
- Einfach ungesättigt0,77 g
- Mehrfach ungesättigt0,78 g
Omega-3: 0,65 g, Omega-6: 0,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,53 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 82 kcal | 123 kcal |
| Eiweiß | 15,8 g | 23,7 g |
| Fett | 2,1 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 80,3 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,51 g | 0,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,77 g | 1,16 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 1,17 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,65 g | 0,97 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| EPA | 0,280 g | 0,420 g |
| DHA | 0,247 g | 0,371 g |
| Cholesterin | 33 mg | 49 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 158 mg |
| Kalium | 282 mg | 423 mg |
| Calcium | 20 mg | 30 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 179 mg | 269 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Jod | 44 µg | 66 µg |
| Kupfer | 13 µg | 20 µg |
| Mangan | 55 µg | 83 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 2,3 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 4,9 mg | 7,4 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 225 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,43 g | 2,15 g |
| Lysin | 1,56 g | 2,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,9 g | 11,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren?
100 g Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren haben 82 kcal (347 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 123 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren?
Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren enthält 15,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,3 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 23,7 g.
Wie viel Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 122 g Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Katfisch/Steinbeißer, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
