Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten liefert 185 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 370 kcal
- Eiweiß
- 7,2 g
- Kohlenhydrate
- 43,2 g
- Fett
- 17,8 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 3,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,65 g, Omega-6: 1,55 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke20,1 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 185 kcal | 370 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 7,2 g |
| Fett | 8,9 g | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 21,6 g | 43,2 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,0 g |
| davon Stärke | 20,1 g | 40,2 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 3,6 g |
| Salz | 0,38 g | 0,76 g |
| Wasser | 64,1 g | 128 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 1,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,70 g | 9,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 4,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,65 g | 1,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,55 g | 3,10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 27 mg | 54 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 150 mg | 300 mg |
| Kalium | 440 mg | 880 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 26 mg | 52 mg |
| Phosphor | 60 mg | 120 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 120 µg | 240 µg |
| Mangan | 150 µg | 300 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 46 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 180 µg | 360 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 33 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,25 g | 0,50 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,48 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 2,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten?
100 g Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten haben 185 kcal (772 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 370 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten?
Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,2 g.
Wie viel Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelpuffer/Reibekuchen (mit saurer Sahne und Grieß) gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
