Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert Kalorien und Nährwerte
Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert liefert 320 kcal und 5,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 640 kcal
- Eiweiß
- 10,2 g
- Kohlenhydrate
- 48,3 g
- Fett
- 43,8 g
- Ballaststoffe
- 5,3 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett62 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt9,2 g
- Mehrfach ungesättigt7,0 g
Omega-3: 0,87 g, Omega-6: 6,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke23 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 320 kcal | 640 kcal |
| Eiweiß | 5,1 g | 10,2 g |
| Fett | 21,9 g | 43,8 g |
| Kohlenhydrate | 24,2 g | 48,3 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 23 g | 45,9 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 5,3 g |
| Salz | 1,20 g | 2,40 g |
| Wasser | 42,3 g | 84,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,90 g | 7,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,20 g | 18,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7,00 g | 14 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,87 g | 1,74 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 6,10 g | 12,2 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,008 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 52 mg | 104 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 480 mg | 960 mg |
| Kalium | 213 mg | 426 mg |
| Calcium | 17 mg | 34 mg |
| Magnesium | 17 mg | 34 mg |
| Phosphor | 57 mg | 114 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Jod | 11 µg | 22 µg |
| Kupfer | 90 µg | 180 µg |
| Mangan | 130 µg | 260 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 63 µg | 126 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 4,6 mg | 9,3 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 3,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 64 µg | 128 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,02 g | 0,04 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,36 g | 0,72 g |
| Lysin | 0,29 g | 0,57 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 3,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert?
100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert haben 320 kcal (1.330 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 640 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert?
Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10,2 g.
Wie viel Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 31 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
