Gemüse und Kräuter

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft liefert 50 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 50 kcal 75 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 8,7 g 13 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,4 g 3,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
75 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
12,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (8,7 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 11 % der Kalorien50kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe11 %

So viel sind 100 kcal

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft200 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe7,9 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium36 %535 mg
Kalium2,9 %117 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor4,5 %25 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan3,1 %109 µg

Vitamine

Vitamin A108 %757 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B21,2 %0,01 mg
Niacin2,3 %0,3 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B61,0 %14 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,0 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien50 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker8,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,6 g
  • Stärke0,08 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 7,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft50 kcal
Gemüsepaprika grün, gebacken45 kcal
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gebraten ohne Fett (Pfanne)51 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett47 kcal
Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft0,5 g
Gemüsepaprika grün, gebacken1,3 g
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gebraten ohne Fett (Pfanne)1,4 g
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett1,6 g
Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft2,4 g
Gemüsepaprika grün, gebacken2,4 g
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gebraten ohne Fett (Pfanne)2,2 g
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett2,0 g
Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft1,9 g

Alle Nährwerte von Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie50 kcal75 kcal
Eiweiß0,5 g0,7 g
Fett0,5 g0,7 g
Kohlenhydrate8,7 g13 g
davon Zucker8,6 g12,9 g
davon Stärke0,08 g0,1 g
Ballaststoffe2,4 g3,5 g
davon löslich1,1 g1,7 g
Salz1,34 g2,01 g
Wasser84,5 g127 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,14 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium535 mg803 mg
Kalium117 mg176 mg
Calcium33 mg50 mg
Magnesium6 mg9 mg
Phosphor25 mg38 mg
Eisen0,3 mg0,4 mg
Zink0,1 mg0,2 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer20 µg30 µg
Mangan109 µg164 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A757 µg1.136 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K11 µg17 µg
Vitamin B10,05 mg0,08 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B614 µg21 µg
Biotin0,1 µg0,2 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g0,8 g
Glukose0,7 g1,0 g
Saccharose7,4 g11 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,06 g
Lysin0,04 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft?

100 g Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft haben 50 kcal (209 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 75 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft?

Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 200 g Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.