Gemüse und Kräuter

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft Kalorien und Nährwerte

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft liefert 43 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

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Kalorien 43 kcal 65 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,6 g 11,4 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,9 g 2,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
65 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
11,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
11,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 77 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien43kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate77 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft233 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %483 mg
Kalium2,6 %104 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor4,2 %23 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A19 %134 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E14 %1,2 mg
Vitamin K27 %16 µg
Vitamin B12,1 %0,02 mg
Vitamin B21,3 %0,01 mg
Niacin2,9 %0,3 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B62,3 %32 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien43 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker7,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,5 g
  • Stärke0,04 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 6,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft43 kcal
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett41 kcal
Speisezwiebel geschmort ohne Fett42 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken44 kcal
Gemüsepaprika grün, geschmort ohne Fett42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft0,8 g
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett1,1 g
Speisezwiebel geschmort ohne Fett1,4 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken1,5 g
Gemüsepaprika grün, geschmort ohne Fett1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft1,9 g
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett1,8 g
Speisezwiebel geschmort ohne Fett1,8 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken1,9 g
Gemüsepaprika grün, geschmort ohne Fett2,2 g

Alle Nährwerte von Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie43 kcal65 kcal
Eiweiß0,8 g1,2 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate7,6 g11,4 g
davon Zucker7,5 g11,3 g
davon Stärke0,04 g0,06 g
Ballaststoffe1,9 g2,8 g
davon löslich0,5 g0,8 g
Salz1,21 g1,81 g
Wasser87,5 g131 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium483 mg725 mg
Kalium104 mg156 mg
Calcium22 mg33 mg
Magnesium7 mg11 mg
Phosphor23 mg35 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,2 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan110 µg165 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A134 µg201 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,2 mg1,7 mg
Vitamin K16 µg24 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B632 µg48 µg
Biotin0,4 µg0,6 µg
Folat5 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C11 mg17 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g1,2 g
Glukose0,8 g1,2 g
Saccharose6,0 g9,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,05 g
Lysin0,04 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft?

100 g Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft haben 43 kcal (182 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 65 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft?

Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 233 g Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.