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Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln Kalorien und Nährwerte

Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln liefert 118 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 118 kcal 413 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 13,8 g 48,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,3 g 32,4 g pro 1 Teller
Fett 2,6 g 9,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 3,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
413 kcal
Eiweiß
48,4 g
Kohlenhydrate
32,4 g
Fett
9,1 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
10,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 47 % der Kalorien (13,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 32 % der Kalorien (9,3 g pro 100 g)Fett: 20 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien118kcal / 100 g
  • Eiweiß47 %
  • Kohlenhydrate32 %
  • Fett20 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln85 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %13,8 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %207 mg
Kalium7,6 %306 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor44 %242 mg
Eisen37 %5,9 mg
Zink64 %5,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer755 %9,44 mg
Mangan8,6 %300 µg

Vitamine

Vitamin A2.758 %19.309 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K47 %28 µg
Vitamin B125 %0,25 mg
Vitamin B2207 %2,27 mg
Niacin129 %15,5 mg
Pantothensäure123 %6,2 mg
Vitamin B611 %155 µg
Biotin145 %58 µg
Folat140 %419 µg
Vitamin B121.123 %44,9 µg
Vitamin C28 %27 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien118 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal11,7 g
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Ballaststoffe0,9 g
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Zucker2,9 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,44 g
  • Einfach ungesättigt0,93 g
  • Mehrfach ungesättigt0,54 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,9 g
  • Stärke6,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln118 kcal
Lammfleischklößchen gegart121 kcal
Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten124 kcal
Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln111 kcal
Flunder mehliert, gebraten105 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln13,8 g
Lammfleischklößchen gegart14,3 g
Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten15,6 g
Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln13,3 g
Flunder mehliert, gebraten14,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln0,9 g
Lammfleischklößchen gegart0,6 g
Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten0,6 g
Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln0,9 g
Flunder mehliert, gebraten0,5 g

Alle Nährwerte von Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie118 kcal413 kcal
Eiweiß13,8 g48,4 g
Fett2,6 g9,1 g
Kohlenhydrate9,3 g32,4 g
davon Zucker2,9 g10,2 g
davon Stärke6,4 g22,2 g
Ballaststoffe0,9 g3,2 g
Salz0,52 g1,81 g
Wasser67,1 g235 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,44 g1,54 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,93 g3,26 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g1,89 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,49 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,40 g
EPA0,003 g0,011 g
DHA0 g0 g
Cholesterin209 mg732 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium207 mg725 mg
Kalium306 mg1.071 mg
Calcium20 mg70 mg
Magnesium20 mg70 mg
Phosphor242 mg847 mg
Eisen5,9 mg20,7 mg
Zink5,2 mg18 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer9,44 mg33 mg
Mangan300 µg1,05 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A19.309 µg67.582 µg
Vitamin D0,3 µg1,0 µg
Vitamin E0,3 mg1,1 mg
Vitamin K28 µg98 µg
Vitamin B10,25 mg0,86 mg
Vitamin B22,27 mg7,96 mg
Niacin15,5 mg54,2 mg
Pantothensäure6,2 mg21,6 mg
Vitamin B6155 µg543 µg
Biotin58 µg203 µg
Folat419 µg1.467 µg
Vitamin B1244,9 µg157 µg
Vitamin C27 mg94 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,9 g3,0 g
Glukose1,3 g4,6 g
Saccharose0,7 g2,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,35 g4,73 g
Lysin1,21 g4,22 g
Essenzielle Aminosäuren6,8 g24 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln?

100 g Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln haben 118 kcal (497 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 413 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln?

Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 48,4 g.

Wie viel Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 85 g Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbsleber gebraten, mit gebratenen Zwiebeln zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.