Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten Kalorien und Nährwerte
Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten liefert 124 kcal und 15,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 434 kcal
- Eiweiß
- 54,6 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Fett
- 13,7 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 3,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,85 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,94 g
Omega-3: 0,55 g, Omega-6: 0,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,40 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,96 g
- Stärke5,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 124 kcal | 434 kcal |
| Eiweiß | 15,6 g | 54,6 g |
| Fett | 3,9 g | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 21,2 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 3,4 g |
| davon Stärke | 5,1 g | 17,8 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,53 g | 1,86 g |
| Wasser | 73,3 g | 257 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,85 g | 2,98 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,25 g | 4,38 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,94 g | 3,29 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,55 g | 1,93 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,38 g | 1,33 g |
| EPA | 0,157 g | 0,550 g |
| DHA | 0,240 g | 0,840 g |
| Cholesterin | 97 mg | 340 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 212 mg | 742 mg |
| Kalium | 285 mg | 998 mg |
| Calcium | 28 mg | 98 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 180 mg | 630 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Jod | 51 µg | 179 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 100 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 116 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,34 mg | 1,18 mg |
| Niacin | 5,1 mg | 17,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 206 µg | 721 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,27 g | 4,43 g |
| Lysin | 1,40 g | 4,89 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 23,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten?
100 g Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten haben 124 kcal (521 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 434 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten?
Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten enthält 15,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 54,6 g.
Wie viel Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 81 g Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischfrikadellen mit Seelachs gebraten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
