Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons Kalorien und Nährwerte
Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons liefert 104 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 364 kcal
- Eiweiß
- 59,2 g
- Kohlenhydrate
- 4,2 g
- Fett
- 11,9 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 0,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß65 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,89 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,49 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,37 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,20 g
- Stärke0,01 g
- Sonstige0,99 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 104 kcal | 364 kcal |
| Eiweiß | 16,9 g | 59,2 g |
| Fett | 3,4 g | 11,9 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,36 g | 1,26 g |
| Wasser | 76 g | 266 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,89 g | 3,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,33 g | 4,66 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 1,71 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,42 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,37 g | 1,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 54 mg | 189 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 144 mg | 504 mg |
| Kalium | 347 mg | 1.215 mg |
| Calcium | 14 mg | 49 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 163 mg | 571 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 7,0 mg |
| Zink | 2,0 mg | 7,0 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 300 µg | 1,05 mg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,90 mg |
| Niacin | 8,8 mg | 30,7 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin B6 | 162 µg | 567 µg |
| Biotin | 9 µg | 32 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 3,9 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,10 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,50 g | 5,24 g |
| Lysin | 1,57 g | 5,48 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,9 g | 27,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons?
100 g Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons haben 104 kcal (438 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 364 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons?
Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 59,2 g.
Wie viel Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 96 g Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
