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Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) Kalorien und Nährwerte

Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) liefert 118 kcal und 18,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 118 kcal 413 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 18,1 g 63,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Fett 3,8 g 13,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,9 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
413 kcal
Eiweiß
63,4 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett
13,3 g
Ballaststoffe
2,9 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 61 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien118kcal / 100 g
  • Eiweiß61 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett29 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)85 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,1 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %240 mg
Kalium4,1 %165 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor24 %131 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink28 %2,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E8,6 %0,7 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B133 %0,33 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin58 %7,0 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B614 %200 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,1 %0,07 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien118 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal15,3 g
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Ballaststoffe0,8 g
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Zucker0,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,60 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,11 g
  • Stärke2,3 g
  • Sonstige0,12 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)118 kcal
Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons104 kcal
Seezunge Müllerinart (mehliert, gebraten)108 kcal
Steinbutt mehliert, gebraten105 kcal
Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce126 kcal

Eiweiß pro 100 g

Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)18,1 g
Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons16,9 g
Seezunge Müllerinart (mehliert, gebraten)18,2 g
Steinbutt mehliert, gebraten17,4 g
Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce16,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)0,8 g
Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons0,8 g
Seezunge Müllerinart (mehliert, gebraten)0,2 g
Steinbutt mehliert, gebraten0,2 g
Lammbraten mit Rotweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce0,6 g

Alle Nährwerte von Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie118 kcal413 kcal
Eiweiß18,1 g63,4 g
Fett3,8 g13,3 g
Kohlenhydrate2,5 g8,8 g
davon Zucker0,1 g0,4 g
davon Stärke2,3 g7,9 g
Ballaststoffe0,8 g2,9 g
Salz0,60 g2,10 g
Wasser73 g256 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,60 g2,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,90 g6,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g2,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,67 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g1,75 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin40 mg139 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium240 mg840 mg
Kalium165 mg578 mg
Calcium10 mg35 mg
Magnesium17 mg60 mg
Phosphor131 mg459 mg
Eisen1,5 mg5,3 mg
Zink2,2 mg7,7 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan140 µg490 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0,3 µg1,1 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,33 mg1,16 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin7,0 mg24,5 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B6200 µg700 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,7 µg2,4 µg
Vitamin C0,07 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,04 g
Glukose0,09 g0,3 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,32 g4,62 g
Lysin1,75 g6,13 g
Essenzielle Aminosäuren8,7 g30,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)?

100 g Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) haben 118 kcal (496 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 413 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce)?

Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) enthält 18,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 63,4 g.

Wie viel Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 85 g Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Jägerschnitzel (Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Pilzsauce) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.