Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 105 kcal und 13,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 368 kcal
- Eiweiß
- 47,9 g
- Kohlenhydrate
- 9,5 g
- Fett
- 14,3 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 4,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett35 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,81 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 0,57 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke1,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 105 kcal | 368 kcal |
| Eiweiß | 13,7 g | 47,9 g |
| Fett | 4,1 g | 14,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 9,5 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 4,2 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 5,3 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,80 g | 2,80 g |
| Wasser | 76 g | 266 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 7,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,81 g | 2,84 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,84 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,57 g | 1,99 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 39 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 1.050 mg |
| Kalium | 327 mg | 1.145 mg |
| Calcium | 26 mg | 91 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 143 mg | 501 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 6,0 mg |
| Zink | 2,7 mg | 9,5 mg |
| Jod | 2 µg | 7 µg |
| Kupfer | 170 µg | 595 µg |
| Mangan | 140 µg | 490 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 80 µg | 280 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 42 µg | 147 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,67 mg |
| Niacin | 7,4 mg | 25,9 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 700 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 16 µg | 56 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,3 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,06 g | 3,71 g |
| Lysin | 1,18 g | 4,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,9 g | 20,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 105 kcal (440 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 368 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 13,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 47,9 g.
Wie viel Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 95 g Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalbskeule geschmort, mit Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
