Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh liefert 117 kcal und 20,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 176 kcal
- Eiweiß
- 31,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,30 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 117 kcal | 176 kcal |
| Eiweiß | 20,7 g | 31,1 g |
| Fett | 3,8 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,23 g | 0,34 g |
| Wasser | 74 g | 111 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,67 g | 2,51 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,61 g | 2,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,46 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 91 mg | 137 mg |
| Kalium | 347 mg | 521 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 191 mg | 287 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,1 mg |
| Zink | 3,5 mg | 5,3 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 155 µg | 233 µg |
| Mangan | 29 µg | 44 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,7 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 385 µg | 578 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,84 g | 2,75 g |
| Lysin | 1,99 g | 2,99 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,1 g | 15,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh?
100 g Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh haben 117 kcal (494 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 176 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh?
Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh enthält 20,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,1 g.
Wie viel Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 85 g Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Fleisch, fett- und sehnenfrei (KA I) roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
