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Käsescheiben paniert, gebraten Kalorien und Nährwerte

Käsescheiben paniert, gebraten liefert 414 kcal und 25,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 414 kcal 1.449 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 25,8 g 90,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,8 g 20,3 g pro 1 Teller
Fett 31,7 g 110,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.449 kcal
Eiweiß
90,3 g
Kohlenhydrate
20,3 g
Fett
110,8 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
1,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (25,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (31,7 g pro 100 g)414kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Käsescheiben paniert, gebraten24 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Käsescheiben paniert, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß54 %25,8 g
Ballaststoffe1,5 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium18 %265 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium100 %1.000 mg
Magnesium13 %39 mg
Phosphor116 %637 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink54 %4,3 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer16 %197 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A32 %222 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K42 %25 µg
Vitamin B12,2 %0,02 mg
Vitamin B223 %0,25 mg
Niacin52 %6,2 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B64,1 %58 µg
Biotin11 %4 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B1233 %1,3 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Käsescheiben paniert, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Käsescheiben paniert, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien414 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal6,2 g
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Ballaststoffe0,5 g
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Zucker0,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt18,1 g
  • Einfach ungesättigt9,4 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,63 g, Omega-6: 1,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,50 g
  • Stärke5,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Käsescheiben paniert, gebraten414 kcal
Schweinerippchen gekocht372 kcal
Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)354 kcal
Entenbrust gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)368 kcal
Schweinebauch gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)431 kcal

Eiweiß pro 100 g

Käsescheiben paniert, gebraten25,8 g
Schweinerippchen gekocht28,5 g
Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)22,3 g
Entenbrust gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)28,7 g
Schweinebauch gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)22,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Käsescheiben paniert, gebraten0,5 g
Schweinerippchen gekocht0,0 g
Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)0,0 g
Entenbrust gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)0,0 g
Schweinebauch gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)0,0 g

Alle Nährwerte von Käsescheiben paniert, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie414 kcal1.449 kcal
Eiweiß25,8 g90,3 g
Fett31,7 g111 g
Kohlenhydrate5,8 g20,3 g
davon Zucker0,5 g1,8 g
davon Stärke5,3 g18,6 g
Ballaststoffe0,5 g1,6 g
Salz0,66 g2,32 g
Wasser31,6 g111 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren18,1 g63,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,37 g32,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,24 g7,84 g
Omega-3-Fettsäuren0,63 g2,21 g
Omega-6-Fettsäuren1,61 g5,64 g
EPA0 g0 g
DHA0,007 g0,025 g
Cholesterin101 mg354 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium265 mg928 mg
Kalium132 mg462 mg
Calcium1.000 mg3.500 mg
Magnesium39 mg137 mg
Phosphor637 mg2.230 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink4,3 mg15,2 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer197 µg690 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A222 µg777 µg
Vitamin D0,2 µg0,7 µg
Vitamin E1,0 mg3,5 mg
Vitamin K25 µg88 µg
Vitamin B10,02 mg0,08 mg
Vitamin B20,25 mg0,88 mg
Niacin6,2 mg21,6 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B658 µg203 µg
Biotin4 µg15 µg
Folat25 µg88 µg
Vitamin B121,3 µg4,6 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,07 g0,2 g
Glukose0,08 g0,3 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,40 g8,39 g
Lysin2,02 g7,08 g
Essenzielle Aminosäuren11,7 g41 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsescheiben paniert, gebraten?

100 g Käsescheiben paniert, gebraten haben 414 kcal (1.719 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.449 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Käsescheiben paniert, gebraten?

Käsescheiben paniert, gebraten enthält 25,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 90,3 g.

Wie viel Käsescheiben paniert, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 24 g Käsescheiben paniert, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Käsescheiben paniert, gebraten zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.