Gerichte

Johannisbeergelee mit Schlagsahne Kalorien und Nährwerte

Johannisbeergelee mit Schlagsahne liefert 82 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 82 kcal 287 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,3 g 8,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,9 g 34,5 g pro 1 Teller
Fett 3,0 g 10,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 1,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
287 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
34,5 g
Fett
10,5 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
34,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (9,9 g pro 100 g)Fett: 35 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien82kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett35 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Johannisbeergelee mit Schlagsahne122 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Johannisbeergelee mit Schlagsahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,8 %2,3 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %7 mg
Kalium5,2 %207 mg
Calcium4,0 %40 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor4,7 %26 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,3 %54 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A4,6 %32 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E8,0 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin1,8 %0,2 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C16 %16 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Johannisbeergelee mit Schlagsahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Johannisbeergelee mit Schlagsahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien82 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker9,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt0,79 g
  • Mehrfach ungesättigt0,12 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,9 g

Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 6,4 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Johannisbeergelee mit Schlagsahne82 kcal
Ananasgelee mit Schlagsahne83 kcal
Erdbeerjoghurt mit Sahne96 kcal
Apfelkompott mit Vanillesauce69 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft103 kcal

Eiweiß pro 100 g

Johannisbeergelee mit Schlagsahne2,3 g
Ananasgelee mit Schlagsahne1,7 g
Erdbeerjoghurt mit Sahne2,6 g
Apfelkompott mit Vanillesauce1,5 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft4,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Johannisbeergelee mit Schlagsahne0,3 g
Ananasgelee mit Schlagsahne0,3 g
Erdbeerjoghurt mit Sahne0,7 g
Apfelkompott mit Vanillesauce0,9 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft0,3 g

Alle Nährwerte von Johannisbeergelee mit Schlagsahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie82 kcal287 kcal
Eiweiß2,3 g8,0 g
Fett3,0 g10,5 g
Kohlenhydrate9,9 g34,5 g
davon Zucker9,9 g34,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,3 g1,1 g
Salz0,02 g0,06 g
Wasser80,4 g281 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,59 g5,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g2,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin8 mg27 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium7 mg25 mg
Kalium207 mg725 mg
Calcium40 mg140 mg
Magnesium11 mg39 mg
Phosphor26 mg91 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer54 µg189 µg
Mangan130 µg455 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A32 µg112 µg
Vitamin D0,01 µg0,03 µg
Vitamin E0,6 mg2,2 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,03 mg0,09 mg
Vitamin B20,03 mg0,11 mg
Niacin0,2 mg0,8 mg
Pantothensäure0,07 mg0,2 mg
Vitamin B628 µg98 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C16 mg55 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,3 g1,1 g
Fruktose1,8 g6,2 g
Glukose1,4 g4,7 g
Saccharose6,4 g22,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,10 g0,34 g
Lysin0,10 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Johannisbeergelee mit Schlagsahne?

100 g Johannisbeergelee mit Schlagsahne haben 82 kcal (347 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 287 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Johannisbeergelee mit Schlagsahne?

Johannisbeergelee mit Schlagsahne enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Johannisbeergelee mit Schlagsahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 122 g Johannisbeergelee mit Schlagsahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Johannisbeergelee mit Schlagsahne zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.