Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft Kalorien und Nährwerte
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft liefert 103 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 361 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 48,7 g
- Fett
- 12,1 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 32,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett30 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,2 g
- Stärke4,3 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 3,7 g, Laktose 2,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 361 kcal |
| Eiweiß | 4,0 g | 14 g |
| Fett | 3,5 g | 12,1 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g | 48,7 g |
| davon Zucker | 9,2 g | 32,2 g |
| davon Stärke | 4,3 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,10 g | 0,36 g |
| Wasser | 77,7 g | 272 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,57 g | 5,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,12 g | 3,92 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 1,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 1,05 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 37 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 41 mg | 144 mg |
| Kalium | 162 mg | 567 mg |
| Calcium | 78 mg | 273 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 86 mg | 301 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Jod | 10 µg | 35 µg |
| Kupfer | 30 µg | 105 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 109 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 43 µg | 151 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 2,3 g | 8,0 g |
| Fruktose | 1,4 g | 4,8 g |
| Glukose | 1,7 g | 6,1 g |
| Saccharose | 3,7 g | 13 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,32 g | 1,11 g |
| Lysin | 0,26 g | 0,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 5,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft?
100 g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft haben 103 kcal (434 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 361 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft?
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14 g.
Wie viel Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 97 g Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
