Gerichte

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce Kalorien und Nährwerte

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce liefert 110 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 110 kcal 385 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,2 g 14,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,6 g 47,6 g pro 1 Teller
Fett 4,1 g 14,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
385 kcal
Eiweiß
14,8 g
Kohlenhydrate
47,6 g
Fett
14,5 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
27,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (13,6 g pro 100 g)Fett: 34 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien110kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett34 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce91 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,8 %4,2 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %41 mg
Kalium4,3 %173 mg
Calcium12 %117 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor18 %100 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,8 %63 µg

Vitamine

Vitamin A3,4 %24 µg
Vitamin D0,3 %0,06 µg
Vitamin E1,1 %0,09 mg
Vitamin K2,8 %2 µg
Vitamin B16,5 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,13 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B63,0 %42 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien110 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker7,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt0,97 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,08 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,9 g
  • Stärke5,7 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Saccharose 4,0 g, Laktose 3,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce110 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce107 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei119 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft103 kcal
Schokoladen-Grießflammeri/Schokoladen-Grießpudding127 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce4,2 g
Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce4,2 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei5,1 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft4,0 g
Schokoladen-Grießflammeri/Schokoladen-Grießpudding5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce0,4 g
Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce0,2 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei0,4 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft0,3 g
Schokoladen-Grießflammeri/Schokoladen-Grießpudding0,4 g

Alle Nährwerte von Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie110 kcal385 kcal
Eiweiß4,2 g14,8 g
Fett4,1 g14,5 g
Kohlenhydrate13,6 g47,6 g
davon Zucker7,9 g27,5 g
davon Stärke5,7 g20,0 g
Ballaststoffe0,4 g1,3 g
Salz0,10 g0,36 g
Wasser76,5 g268 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,56 g8,96 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,97 g3,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,28 g
EPA0,001 g0,004 g
DHA0 g0 g
Cholesterin14 mg48 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium41 mg144 mg
Kalium173 mg606 mg
Calcium117 mg410 mg
Magnesium15 mg53 mg
Phosphor100 mg350 mg
Eisen0,3 mg1,0 mg
Zink0,4 mg1,4 mg
Jod13 µg46 µg
Kupfer30 µg105 µg
Mangan63 µg221 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A24 µg84 µg
Vitamin D0,06 µg0,2 µg
Vitamin E0,09 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg6 µg
Vitamin B10,07 mg0,23 mg
Vitamin B20,13 mg0,44 mg
Niacin1,4 mg5,0 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B642 µg147 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat5 µg18 µg
Vitamin B120,4 µg1,4 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,8 g13,4 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,00 g0,00 g
Saccharose4,0 g14 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,35 g1,23 g
Lysin0,30 g1,06 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g5,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce?

100 g Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce haben 110 kcal (460 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 385 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce?

Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14,8 g.

Wie viel Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 91 g Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.