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Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce Kalorien und Nährwerte

Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce liefert 107 kcal und 4,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 107 kcal 375 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,2 g 14,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,7 g 48 g pro 1 Teller
Fett 3,8 g 13,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
375 kcal
Eiweiß
14,7 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
13,3 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
29,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (13,7 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)107kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett32 %

So viel sind 100 kcal

Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce93 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,8 %4,2 g
Ballaststoffe0,8 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium3,8 %152 mg
Calcium11 %113 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %101 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink5,1 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,1 %38 µg

Vitamine

Vitamin A5,0 %35 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,2 %0,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,2 %0,06 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin13 %5 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C0,5 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien107 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker8,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt0,92 g
  • Mehrfach ungesättigt0,15 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,3 g
  • Stärke5,4 g

Zuckerarten: Saccharose 4,6 g, Laktose 3,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce107 kcal
Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce110 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft103 kcal
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei119 kcal
Schokoladen-Grießflammeri/Schokoladen-Grießpudding127 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce4,2 g
Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce4,2 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft4,0 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei5,1 g
Schokoladen-Grießflammeri/Schokoladen-Grießpudding5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce0,2 g
Grießbrei (als Dessert) mit Schokoladensauce0,4 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Kirschsaft0,3 g
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei0,4 g
Schokoladen-Grießflammeri/Schokoladen-Grießpudding0,4 g

Alle Nährwerte von Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie107 kcal375 kcal
Eiweiß4,2 g14,7 g
Fett3,8 g13,3 g
Kohlenhydrate13,7 g48 g
davon Zucker8,3 g29,1 g
davon Stärke5,4 g18,9 g
Ballaststoffe0,2 g0,8 g
Salz0,10 g0,35 g
Wasser76,9 g269 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,20 g7,70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,92 g3,22 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,46 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin32 mg112 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium40 mg140 mg
Kalium152 mg532 mg
Calcium113 mg396 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor101 mg354 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,4 mg1,4 mg
Jod14 µg49 µg
Kupfer10 µg35 µg
Mangan38 µg133 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A35 µg123 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,6 mg
Vitamin K3 µg11 µg
Vitamin B10,06 mg0,22 mg
Vitamin B20,13 mg0,45 mg
Niacin1,4 mg4,9 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B643 µg151 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120,5 µg1,7 µg
Vitamin C0,4 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,6 g12,7 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,01 g0,02 g
Saccharose4,6 g16,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,35 g1,24 g
Lysin0,31 g1,07 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g5,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce?

100 g Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce haben 107 kcal (448 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 375 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce?

Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce enthält 4,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14,7 g.

Wie viel Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 93 g Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießbrei (als Dessert) mit Vanillesauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.