Wurst und Schinken

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve Kalorien und Nährwerte

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve liefert 152 kcal und 14,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 152 kcal 46 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 14,5 g 4,3 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 10,5 g 3,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
46 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 38 % der Kalorien (14,5 g pro 100 g)Fett: 62 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)152kcal / 100 g
  • Eiweiß38 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett62 %

So viel sind 100 kcal

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve66 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß30 %14,5 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,6 %185 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,8 %11 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink17 %1,4 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B121 %0,21 mg
Vitamin B26,5 %0,07 mg
Niacin71 %8,5 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B613 %188 µg
Biotin1,2 %0,5 µg
Folat0,1 %0,3 µg
Vitamin B124,5 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien152 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,8 g
  • Einfach ungesättigt3,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,14 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve152 kcal
Kalbsroulade mit Schweinefleisch157 kcal
Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert151 kcal
Käseschinkenwurst159 kcal
Rostbratwurst gargezogen159 kcal

Eiweiß pro 100 g

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve14,5 g
Kalbsroulade mit Schweinefleisch14,6 g
Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert15,1 g
Käseschinkenwurst14,9 g
Rostbratwurst gargezogen14,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve0,1 g
Kalbsroulade mit Schweinefleisch0,1 g
Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert0,1 g
Käseschinkenwurst0,0 g
Rostbratwurst gargezogen0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mortadella fettreduziert122 kcal · 13,4 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Rinderbierschinken125 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Kalbsbrust in Aspik118 kcal · 11,9 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie152 kcal46 kcal
Eiweiß14,5 g4,3 g
Fett10,5 g3,1 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser72,6 g21,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren3,78 g1,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,78 g1,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,25 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,14 g0,34 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin51 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium185 mg56 mg
Calcium4 mg1 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor130 mg39 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod0,4 µg0,1 µg
Kupfer40 µg12 µg
Mangan17 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A5 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,21 mg0,06 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin8,5 mg2,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B6188 µg56 µg
Biotin0,5 µg0,1 µg
Folat0,3 µg0,09 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,36 g0,41 g
Lysin0,86 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren7,6 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve?

100 g Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve haben 152 kcal (635 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 46 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve?

Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve enthält 14,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 66 g Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.