Wurst und Schinken

Kalbsbrust in Aspik Kalorien und Nährwerte

Kalbsbrust in Aspik liefert 118 kcal und 11,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 118 kcal 35 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 11,9 g 3,6 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 7,7 g 2,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
35 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
2,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)118kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett59 %

So viel sind 100 kcal

Kalbsbrust in Aspik85 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbsbrust in Aspik? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %11,9 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium2,6 %105 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin32 %3,8 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B65,8 %81 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbsbrust in Aspik im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien118 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,0 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,68 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,61 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbsbrust in Aspik118 kcal
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen126 kcal
Mortadella fettreduziert122 kcal
Kalbszunge in Weißweinaspik114 kcal
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch137 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbsbrust in Aspik11,9 g
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen12,2 g
Mortadella fettreduziert13,4 g
Kalbszunge in Weißweinaspik12,7 g
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch12,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbsbrust in Aspik0,1 g
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen0,1 g
Mortadella fettreduziert0,2 g
Kalbszunge in Weißweinaspik0,0 g
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fleischwurst fettreduziert104 kcal · 13,9 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Knackwürstchen fettreduziert116 kcal · 15,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Kalbfleischsülze Konserve82 kcal · 11,9 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbsbrust in Aspik

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie118 kcal35 kcal
Eiweiß11,9 g3,6 g
Fett7,7 g2,3 g
Kohlenhydrate0,2 g0,07 g
davon Zucker0,2 g0,06 g
davon Stärke0,02 g0,01 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz1,50 g0,45 g
Wasser78,3 g23,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren3,00 g0,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g0,87 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,61 g0,18 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin46 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium600 mg180 mg
Kalium105 mg32 mg
Calcium10 mg3 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor90 mg27 mg
Eisen1,5 mg0,4 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer40 µg12 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A14 µg4 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,3 mg0,09 mg
Vitamin K4 µg1 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin3,8 mg1,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B681 µg24 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat3 µg0,9 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0,5 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,01 g0,00 g
Saccharose0,2 g0,06 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,91 g0,27 g
Lysin0,88 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren5,0 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbsbrust in Aspik?

100 g Kalbsbrust in Aspik haben 118 kcal (492 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 35 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbsbrust in Aspik?

Kalbsbrust in Aspik enthält 11,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Kalbsbrust in Aspik sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 85 g Kalbsbrust in Aspik. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbsbrust in Aspik zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.