Wurst und Schinken

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen Kalorien und Nährwerte

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen liefert 126 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 126 kcal 38 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,2 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 8,6 g 2,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
38 kcal
Eiweiß
3,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
2,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 39 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)126kcal / 100 g
  • Eiweiß39 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett61 %

So viel sind 100 kcal

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %12,2 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium1,9 %76 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen2,8 %0,5 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod0,1 %0,1 µg
Kupfer2,5 %31 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K4,6 %3 µg
Vitamin B13,1 %0,03 mg
Vitamin B28,9 %0,10 mg
Niacin31 %3,8 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B122,0 %0,08 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien126 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,05 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen126 kcal
Kalbsbrust in Aspik118 kcal
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch137 kcal
Mortadella fettreduziert122 kcal
Champignonpastete143 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen12,2 g
Kalbsbrust in Aspik11,9 g
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch12,7 g
Mortadella fettreduziert13,4 g
Champignonpastete12,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen0,1 g
Kalbsbrust in Aspik0,1 g
Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch0,1 g
Mortadella fettreduziert0,2 g
Champignonpastete0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fleischwurst fettreduziert104 kcal · 13,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Knackwürstchen fettreduziert116 kcal · 15,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Wildpastete mit Hasenfleisch126 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie126 kcal38 kcal
Eiweiß12,2 g3,7 g
Fett8,6 g2,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser76 g22,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,80 g0,84 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,28 g0,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,18 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,05 g0,32 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin53 mg16 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium76 mg23 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen0,5 mg0,1 mg
Zink1,0 mg0,3 mg
Jod0,1 µg0,03 µg
Kupfer31 µg9 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A7 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,2 mg0,06 mg
Vitamin K3 µg0,8 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin3,8 mg1,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,10 mg
Vitamin B6100 µg30 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,08 µg0,02 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,89 g0,27 g
Lysin1,06 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren5,1 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen?

100 g Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen haben 126 kcal (526 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 38 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen?

Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,7 g.

Wie viel Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügelbockwurst mit Schweinefleisch, gargezogen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.