Wurst und Schinken

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert Kalorien und Nährwerte

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert liefert 151 kcal und 15,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 151 kcal 45 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,1 g 4,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 10,1 g 3,0 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
45 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (10,1 g pro 100 g)151kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert66 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %15,1 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium6,6 %265 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium5,5 %17 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink17 %1,3 mg
Jod0,4 %0,5 µg
Kupfer3,7 %46 µg
Mangan0,7 %23 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D1,1 %0,2 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B152 %0,52 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin85 %10,2 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B626 %365 µg
Biotin1,6 %0,6 µg
Folat0,2 %0,5 µg
Vitamin B126,8 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien151 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 1,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert151 kcal
Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch, gekocht150 kcal
Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve152 kcal
Kalbsroulade mit Schweinefleisch157 kcal
Käseschinkenwurst159 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert15,1 g
Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch, gekocht15,1 g
Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve14,5 g
Kalbsroulade mit Schweinefleisch14,6 g
Käseschinkenwurst14,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert0,1 g
Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch, gekocht0,1 g
Jagdwurst/Schinkenwurst grob, Konserve0,1 g
Kalbsroulade mit Schweinefleisch0,1 g
Käseschinkenwurst0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mortadella fettreduziert122 kcal · 13,4 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rinderbierschinken125 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Wildpastete mit Hasenfleisch126 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie151 kcal45 kcal
Eiweiß15,1 g4,5 g
Fett10,1 g3,0 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
Salz2,20 g0,66 g
Wasser71,5 g21,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren3,74 g1,12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,46 g1,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,11 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,01 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin49 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium900 mg270 mg
Kalium265 mg79 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium17 mg5 mg
Phosphor210 mg63 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod0,5 µg0,2 µg
Kupfer46 µg14 µg
Mangan23 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A5 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,52 mg0,16 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin10,2 mg3,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B6365 µg110 µg
Biotin0,6 µg0,2 µg
Folat0,5 µg0,1 µg
Vitamin B120,3 µg0,08 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,37 g0,41 g
Lysin0,85 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren7,7 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert?

100 g Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert haben 151 kcal (631 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 45 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert?

Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert enthält 15,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 66 g Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aufschnitt-Grundbrät fettreduziert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.