Suppen, Brühen und Soßen

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 87 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 87 kcal 218 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,6 g 11,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,6 g 6,5 g pro 1 Teller
Fett 6,4 g 16 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
218 kcal
Eiweiß
11,5 g
Kohlenhydrate
6,5 g
Fett
16 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
1,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 12 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)87kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate12 %
  • Fett66 %

So viel sind 100 kcal

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce115 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,6 %4,6 g
Ballaststoffe0,5 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium22 %330 mg
Kalium1,8 %70 mg
Calcium3,0 %30 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor14 %78 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink7,8 %0,6 mg
Jod15 %23 µg
Kupfer16 %200 µg
Mangan0,7 %26 µg

Vitamine

Vitamin A10 %73 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E8,6 %0,7 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B621 %300 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien87 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,3 g
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Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,45 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,23 g, davon EPA und DHA zusammen 0,17 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,61 g
  • Stärke2,0 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce87 kcal
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce77 kcal
Allgäuer Käsesuppe mit Croutons90 kcal
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein70 kcal
Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce100 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce4,6 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce3,6 g
Allgäuer Käsesuppe mit Croutons3,1 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein4,3 g
Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Allgäuer Käsesuppe mit Croutons0,3 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein0,2 g
Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce0,5 g

Alle Nährwerte von Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie87 kcal218 kcal
Eiweiß4,6 g11,5 g
Fett6,4 g16 g
Kohlenhydrate2,6 g6,5 g
davon Zucker0,6 g1,5 g
davon Stärke2,0 g5,0 g
Ballaststoffe0,2 g0,4 g
Salz0,83 g2,06 g
Wasser85 g213 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,20 g8,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,57 g3,93 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g1,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,55 g
Omega-6-Fettsäuren0,23 g0,58 g
EPA0,107 g0,268 g
DHA0,060 g0,150 g
Cholesterin69 mg173 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium330 mg825 mg
Kalium70 mg175 mg
Calcium30 mg75 mg
Magnesium9 mg23 mg
Phosphor78 mg195 mg
Eisen0,5 mg1,3 mg
Zink0,6 mg1,6 mg
Jod23 µg58 µg
Kupfer200 µg500 µg
Mangan26 µg65 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A73 µg183 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,7 mg1,7 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,06 mg0,15 mg
Niacin1,3 mg3,3 mg
Pantothensäure0,6 mg1,5 mg
Vitamin B6300 µg750 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat7 µg18 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C3 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,6 g
Fruktose0,02 g0,05 g
Glukose0,09 g0,2 g
Saccharose0,3 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,46 g1,15 g
Lysin0,51 g1,28 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g5,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce?

100 g Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce haben 87 kcal (361 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 218 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce?

Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,5 g.

Wie viel Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 115 g Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.