Suppen, Brühen und Soßen

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons Kalorien und Nährwerte

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons liefert 90 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 90 kcal 225 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,1 g 7,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Fett 6,7 g 16,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
225 kcal
Eiweiß
7,8 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
16,8 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
1,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (3,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 18 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien90kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate18 %
  • Fett67 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons111 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Allgäuer Käsesuppe mit Croutons? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,5 %3,1 g
Ballaststoffe0,9 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium22 %337 mg
Kalium0,9 %34 mg
Calcium10 %100 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor12 %67 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A9,1 %64 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E1,9 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Allgäuer Käsesuppe mit Croutons

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Allgäuer Käsesuppe mit Croutons im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien90 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,3 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,17 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,14 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,70 g
  • Stärke3,0 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons90 kcal
Pariser Käsecremesuppe (mit Schmelzkäse)83 kcal
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce77 kcal
Sauce Hollandaise, Konserve100 kcal
Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce85 kcal

Eiweiß pro 100 g

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons3,1 g
Pariser Käsecremesuppe (mit Schmelzkäse)2,7 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce3,6 g
Sauce Hollandaise, Konserve2,7 g
Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce1,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons0,3 g
Pariser Käsecremesuppe (mit Schmelzkäse)0,2 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Sauce Hollandaise, Konserve0,1 g
Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce0,5 g

Alle Nährwerte von Allgäuer Käsesuppe mit Croutons

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie90 kcal225 kcal
Eiweiß3,1 g7,8 g
Fett6,7 g16,8 g
Kohlenhydrate4,0 g10 g
davon Zucker0,7 g1,8 g
davon Stärke3,0 g7,5 g
Ballaststoffe0,3 g0,7 g
Salz0,84 g2,11 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0,06 g0,2 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,30 g10,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,53 g3,83 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,14 g0,35 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin17 mg43 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium337 mg843 mg
Kalium34 mg85 mg
Calcium100 mg250 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor67 mg168 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,4 mg1,1 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A64 µg160 µg
Vitamin D0,01 µg0,03 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin1,0 mg2,5 mg
Pantothensäure0,09 mg0,2 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat3 µg8 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,4 g
Fruktose0,04 g0,1 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,27 g0,68 g
Lysin0,21 g0,53 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Allgäuer Käsesuppe mit Croutons?

100 g Allgäuer Käsesuppe mit Croutons haben 90 kcal (374 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 225 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Allgäuer Käsesuppe mit Croutons?

Allgäuer Käsesuppe mit Croutons enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 7,8 g.

Wie viel Allgäuer Käsesuppe mit Croutons sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 111 g Allgäuer Käsesuppe mit Croutons. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Allgäuer Käsesuppe mit Croutons zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.