Suppen, Brühen und Soßen

Sauce Hollandaise, Konserve Kalorien und Nährwerte

Sauce Hollandaise, Konserve liefert 100 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 100 kcal 250 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,0 g 15 g pro 1 Teller
Fett 7,2 g 18,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
250 kcal
Eiweiß
6,8 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
18,1 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)100kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett65 %

So viel sind 100 kcal

Sauce Hollandaise, Konserve100 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sauce Hollandaise, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,6 %2,7 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium41 %620 mg
Kalium2,7 %106 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor12 %64 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A16 %112 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E8,0 %0,6 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B11,8 %0,02 mg
Vitamin B28,3 %0,09 mg
Niacin12 %1,5 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin15 %6 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sauce Hollandaise, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sauce Hollandaise, Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien100 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,51 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,46 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,06 g
  • Stärke5,9 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sauce Hollandaise, Konserve100 kcal
Allgäuer Käsesuppe mit Croutons90 kcal
Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce97 kcal
Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce85 kcal
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce82 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sauce Hollandaise, Konserve2,7 g
Allgäuer Käsesuppe mit Croutons3,1 g
Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce1,2 g
Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce1,9 g
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sauce Hollandaise, Konserve0,1 g
Allgäuer Käsesuppe mit Croutons0,3 g
Sahnesauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g
Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce0,5 g
Kapernsauce von heller/weißer Grundsauce0,3 g

Alle Nährwerte von Sauce Hollandaise, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie100 kcal250 kcal
Eiweiß2,7 g6,8 g
Fett7,2 g18,1 g
Kohlenhydrate6,0 g15 g
davon Zucker0,06 g0,1 g
davon Stärke5,9 g14,9 g
Ballaststoffe0,07 g0,2 g
Salz1,55 g3,88 g
Wasser82,3 g206 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,59 g8,98 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,98 g4,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g1,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,46 g1,15 g
EPA0,002 g0,005 g
DHA0,020 g0,050 g
Cholesterin112 mg280 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium620 mg1.550 mg
Kalium106 mg265 mg
Calcium21 mg53 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor64 mg160 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink0,4 mg1,1 mg
Jod11 µg28 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A112 µg280 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,6 mg1,6 mg
Vitamin K6 µg15 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,09 mg0,23 mg
Niacin1,5 mg3,6 mg
Pantothensäure0,5 mg1,2 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin6 µg15 µg
Folat15 µg38 µg
Vitamin B120,9 µg2,3 µg
Vitamin C0,2 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,04 g0,09 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,05 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,24 g0,60 g
Lysin0,23 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g3,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sauce Hollandaise, Konserve?

100 g Sauce Hollandaise, Konserve haben 100 kcal (416 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 250 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sauce Hollandaise, Konserve?

Sauce Hollandaise, Konserve enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 6,8 g.

Wie viel Sauce Hollandaise, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 100 g Sauce Hollandaise, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sauce Hollandaise, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.