Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 100 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 250 kcal
- Eiweiß
- 9,8 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Fett
- 19,8 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 2,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett71 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,87 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 0,44 g, davon EPA und DHA zusammen 0,24 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke2,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 100 kcal | 250 kcal |
| Eiweiß | 3,9 g | 9,8 g |
| Fett | 7,9 g | 19,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 2,5 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0,77 g | 1,93 g |
| Wasser | 83 g | 208 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 8,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,24 g | 5,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 2,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 1,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,44 g | 1,10 g |
| EPA | 0,092 g | 0,230 g |
| DHA | 0,150 g | 0,375 g |
| Cholesterin | 50 mg | 125 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 309 mg | 773 mg |
| Kalium | 120 mg | 300 mg |
| Calcium | 21 mg | 53 mg |
| Magnesium | 8 mg | 20 mg |
| Phosphor | 60 mg | 150 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 5 µg | 13 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 80 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 109 µg | 273 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,5 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 22 µg | 55 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 5,3 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 225 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 16 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,6 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 0,75 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 3,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce haben 100 kcal (415 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 250 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce?
Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 9,8 g.
Wie viel Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 100 g Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischsamtsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
