Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte
Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch liefert 106 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 265 kcal
- Eiweiß
- 11,1 g
- Kohlenhydrate
- 12,5 g
- Fett
- 18,5 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 2,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,79 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,70 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,90 g
- Stärke4,0 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 106 kcal | 265 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 11,1 g |
| Fett | 7,4 g | 18,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 12,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 2,3 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2,0 g |
| Salz | 1,20 g | 3,00 g |
| Wasser | 79 g | 198 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 7,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,30 g | 8,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,98 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,70 g | 1,75 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 13 mg | 33 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 1.250 mg |
| Kalium | 147 mg | 368 mg |
| Calcium | 12 mg | 30 mg |
| Magnesium | 11 mg | 28 mg |
| Phosphor | 59 mg | 148 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 50 µg | 125 µg |
| Mangan | 100 µg | 250 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 105 µg |
| Vitamin D | 0,08 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 4,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 200 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,36 g | 0,90 g |
| Lysin | 0,38 g | 0,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 4,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch?
100 g Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch haben 106 kcal (441 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 265 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch?
Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,1 g.
Wie viel Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 94 g Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
