Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne Kalorien und Nährwerte
Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne liefert 177 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 266 kcal
- Eiweiß
- 9,3 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 4,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett78 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt6,5 g
- Mehrfach ungesättigt4,2 g
Omega-3: 1,24 g, Omega-6: 2,92 g, davon EPA und DHA zusammen 0,18 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,7 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,9 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 177 kcal | 266 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 9,3 g |
| Fett | 15,3 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 4,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 1,4 g |
| Salz | 0,86 g | 1,29 g |
| Wasser | 73,2 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,91 g | 4,37 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,45 g | 9,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,16 g | 6,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,24 g | 1,86 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,92 g | 4,38 g |
| EPA | 0,118 g | 0,177 g |
| DHA | 0,060 g | 0,090 g |
| Cholesterin | 57 mg | 86 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 343 mg | 515 mg |
| Kalium | 154 mg | 231 mg |
| Calcium | 46 mg | 69 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 110 mg | 165 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Jod | 25 µg | 38 µg |
| Kupfer | 310 µg | 465 µg |
| Mangan | 280 µg | 420 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 59 µg | 89 µg |
| Vitamin D | 0,07 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Vitamin K | 28 µg | 42 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 377 µg | 566 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,6 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,9 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,55 g | 0,82 g |
| Lysin | 0,61 g | 0,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 4,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne?
100 g Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne haben 177 kcal (732 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 266 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne?
Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 9,3 g.
Wie viel Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hummersalat mit Mayonnaise, gestreckt mit süßer Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
