Hummer gekocht, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Hummer gekocht, gegrillt liefert 118 kcal und 21,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 177 kcal
- Eiweiß
- 32,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß73 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett27 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hummer gekocht, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hummer gekocht, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hummer gekocht, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,44 g
- Einfach ungesättigt0,82 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 1,13 g, Omega-6: 0,11 g, davon EPA und DHA zusammen 0,95 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hummer gekocht, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 118 kcal | 177 kcal |
| Eiweiß | 21,5 g | 32,3 g |
| Fett | 3,5 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,06 g | 1,58 g |
| Wasser | 71,8 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,44 g | 0,66 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 1,23 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,24 g | 1,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,13 g | 1,69 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| EPA | 0,644 g | 0,966 g |
| DHA | 0,304 g | 0,456 g |
| Cholesterin | 164 mg | 245 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 422 mg | 633 mg |
| Kalium | 293 mg | 440 mg |
| Calcium | 112 mg | 168 mg |
| Magnesium | 37 mg | 56 mg |
| Phosphor | 336 mg | 504 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,3 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Jod | 113 µg | 170 µg |
| Kupfer | 1,16 mg | 1,74 mg |
| Mangan | 57 µg | 86 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 5,0 mg | 7,5 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin B6 | 1,65 mg | 2,48 mg |
| Biotin | 7 µg | 11 µg |
| Folat | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 2,24 g | 3,35 g |
| Lysin | 2,70 g | 4,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,5 g | 15,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hummer gekocht, gegrillt?
100 g Hummer gekocht, gegrillt haben 118 kcal (496 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 177 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hummer gekocht, gegrillt?
Hummer gekocht, gegrillt enthält 21,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,3 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 32,3 g.
Wie viel Hummer gekocht, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 85 g Hummer gekocht, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hummer gekocht, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
