Hühnerei Eigelb, gebacken Kalorien und Nährwerte
Hühnerei Eigelb, gebacken liefert 414 kcal und 18,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Ei“ entspricht etwa 60 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 248 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 22,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett82 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hühnerei Eigelb, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hühnerei Eigelb, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Ei (60 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hühnerei Eigelb, gebacken im Vergleich zu allen 28 Einträgen in Eier. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,2 g
- Einfach ungesättigt14,4 g
- Mehrfach ungesättigt5,9 g
Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 5,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,25 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Hühnerei Eigelb, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Ei |
|---|---|---|
| Energie | 414 kcal | 248 kcal |
| Eiweiß | 18,4 g | 11 g |
| Fett | 37,7 g | 22,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,09 g |
| Wasser | 41,5 g | 24,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Ei |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,2 g | 6,14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,4 g | 8,64 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,86 g | 3,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,52 g | 0,31 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,30 g | 3,18 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,250 g | 0,150 g |
| Cholesterin | 1.512 mg | 907 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Ei |
|---|---|---|
| Natrium | 63 mg | 38 mg |
| Kalium | 149 mg | 89 mg |
| Calcium | 180 mg | 108 mg |
| Magnesium | 14 mg | 8 mg |
| Phosphor | 711 mg | 427 mg |
| Eisen | 7,5 mg | 4,5 mg |
| Zink | 4,9 mg | 2,9 mg |
| Jod | 113 µg | 68 µg |
| Kupfer | 193 µg | 116 µg |
| Mangan | 133 µg | 80 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Ei |
|---|---|---|
| Vitamin A | 740 µg | 444 µg |
| Vitamin D | 8,0 µg | 4,8 µg |
| Vitamin E | 6,2 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 64 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,62 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 4,0 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 4,1 mg | 2,5 mg |
| Vitamin B6 | 284 µg | 170 µg |
| Biotin | 69 µg | 41 µg |
| Folat | 117 µg | 70 µg |
| Vitamin B12 | 8,9 µg | 5,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Ei |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Ei |
|---|---|---|
| Leucin | 1,63 g | 0,98 g |
| Lysin | 1,48 g | 0,89 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,2 g | 4,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hühnerei Eigelb, gebacken?
100 g Hühnerei Eigelb, gebacken haben 414 kcal (1.712 kJ). 1 Ei mit etwa 60 g liefert rund 248 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hühnerei Eigelb, gebacken?
Hühnerei Eigelb, gebacken enthält 18,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Ei (60 g) stecken etwa 11 g.
Wie viel Hühnerei Eigelb, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Hühnerei Eigelb, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hühnerei Eigelb, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
